カリスタ！運営者のゆかりです。
ブログにご訪問頂きありがとうございます！
アドセンスの作業は進んでいますか？
もし、思うように作業が続かなくて怒りや不安がでてきたら、作業がはかどりませんよね。
そんな時に私がやっている対処法がありますので良かったら読んでいって下さいね♪
怒りの原因は？
あなたがもし怒っているとしたら、その原因は何でしょうか？
怒る前に何が出来事がありますよね。
例えば、
夫が休日にゴロゴロして家事を何もやらないとか、
子どもがゲームばっかりで宿題を全然やらないとか、
自分ばっかり働いているような気分になるとか、
ママ、ママと連発されて作業が進まないとか、
あっこれ全部私のことです。
特にイライラするのが休日に夫がゴロゴロですね。
「俺今日休みだし」
なんて言われた日にゃーーーブチ切れですね。
私の休みはいつなわけ？
洗濯とか掃除とか買い物とかいつ休めるんですか？？
となります。
怒っている本当の理由とは
そこで考えるのが、怒った時のあなたの気持ちです。
私は夫がゴロゴロしている時に思う本当の気持ちは、
「悲しい」
「ずるい」
などです。
悲しいというのは、私もゆっくり休みたいのに自分だけ働いて大事にされていないように感じるからです。
ずるいというのは、私もゆっくりしたいのに夫１人だけ楽をしてずるいと感じるから。
怒っている本当の理由は、
大事にされたい
楽をしたい
おそらくこの２つです。
そんな時はまず自分と話をして、大事にされてないように思ったんだよね、いつも頑張って働いてるもんね、と自分をねぎらってください。
楽したいよね～1日ゴロゴロ出来たら最高だよね。
と自分の気持ちを自分で聞く！！
聞くと、私楽したかったのか～と気が付きます。
案外自分の気持ちは気が付かない人が多いです！！！
寂しいとか悔しいとか悲しい、怖い、焦りなど何かしらの感情が動いています。
とにかく聞いてみて～
自分の気持ちをね♪
怒りの対処法
で、現実に戻ると目の前にゴロゴロしてる夫がいる、
さて、どうしましょう？
この間は、ゆっくりしたいから夕飯作ってくれる？
って聞いてみました。
夫「俺が？」
私「そう俺が！」
夫「１人で？」
私「そう、１人で！！」
夫「夕飯を？」
私「そうだよ夕飯を！！！」
なんやねん、この会話…
で、交渉の結果その日は夕飯は夫が作り、私が片づけをしました。
夕飯を作っている間大好きなお笑い番組を見て笑って過ごせました。
一時はブチ切れて血管切れるかと思いましたが、
その日は心穏やかに寝ることができました(笑)
結局、夫が夕飯を作っただけです。
イライラして怒ったままだと、自分も周りもどうしたらいいのか分からないので、嫌な雰囲気だけが残ります。
でも、自分の心の声を聞いてあげて、それを伝えると、状況は変化します。
もし伝えられなくても、自分の声を自分で聞いてみてください！
今私はどう思ってる？
今私は大変？
今私は何に困ってる？
感情は押し込めていると出すのが難しくなるんです。
そうなんですよ～～自分がどうしたいのか分からないの…考えても。
私は数年かけて自分がどう思っているのかやっと少しずつ分かってきましたが、まだどうしたいのか分からない時も多々あります。
怒った時はあなたが何かに困っている時なので、
どうしたの？
って聞いてあげてください。
聞いてもらうだけで元気が出ることありますよね！
自分で聞いてもいいんです！！
怒った時は自分で自分の思いを聞いてみる！
ボチボチとやっていきましょう～♪
止まらなければ大丈夫(*´▽｀*)
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